Inilah Cara Ampuh Meningkatkan Berat Badan Secara Alami

Cara Ampuh Meningkatkan Berat Badan Secara Alami – Kebanyakan orang pasti ingin memiliki berat badan yang ideal, salah satunya karena faktor penampilan dan faktor kesehatan.

Baik pria maupun perempuan yang mempunyai berat badan kurang ideal dan terlalu kurus, tidak ada salahnya untuk mempraktekkan metode-metode menggemukan badan.

Berikut ini kami berikan beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menaikkan berat badan dalam waktu sangat singkat.

Perbanyak Makan

Tentunya tips yang pertama dan paling utama adalah memperbanyak makan, namun yang patut diperhatikan adalah untuk tidak sembarangan makan.

Makanan yang dimakan seharusnya makanan yang sehat dan makanan cepat saji sangat tidak dibolehkan. Anda menginginkan berat tubuh Anda naik, bukan malah menambah lemak jahat dalam tubuh Anda. Perbanyaklah mengonsumsi makanan yang mengandung protein dan karbohidrat.

Minum Ginseng

Ginseng Kianpi Pil atau yang juga terkenal dengan nama kianpi pil adalah obat herbal yang mempunyai khasiat menambah nafsu makan Anda sehingga secara tidak langsung bisa menaikkan berat badan Anda secara alami.

Dengan meminum ginseng kianpi pil sesuai aturan, bisa dijamin berat tubuh Anda akan cepat meningkat dalam waktu sangat singkat.

Perbanyak Minum Air

Air adalah komponen paling utama bagi tubuh manusia, yang mana biasanya mencapai 65% berat tubuh manusia. Oleh sebab itu, setiap organ tubuh seseorang sangat membutuhkan air putih agar dapat berfungsi dengan optimal.

Metabolisme tubuh yang lancar bisa membuat berat badan manusia menjadi ideal dan dapat menambah berat badan jika berada di bawah berat ideal.

Cobalah untuk memperbanyak minum air putih minimal delapan gelas dalam sehari secara rutin. Selain akan meningkatkan berat badan, lancarnya metabolisme juga dapat meningkatkan massa tubuh (air akan disalurkan ke seluruh tubuh, jaringan otot yang sehat mengandung air hingga 75%).

Mengatur Waktu Tidur

Cara menggemukkan badan dalam waktu satu minggu yang berikutnya adalah dengan mengatur waktu tidur Anda setiap harinya. Terlalu sering tidur terlalu larut malam bisa menghambat penambahan berat tubuh.

Jika tidak untuk mengerjakan kegiatan yang benar-benar penting, jangan tidur terlalu larut malam, atau lakukan hal tersebut besok harinya.

Cobalah untuk mengatur jadwal sehari-hari dengan lebih baik sehingga punya waktu untuk tidur agak awal. Bila Anda mempunyai gangguan tidur, tidak dapat cepat tidur atau bahkan menjurus ke insomnia, sebaiknya segera diatasi karena hal tersebut akan amat menguras energi.

Makanlah Secara Teratur

Anda dianjurkan memperbanyak porsi makan untuk menaikkan berat tubuh secara cepat, tetapi hal tersebut tidak boleh dilakukan dengan sembarangan dan harus dikerjakan secara teratur.

Makan pagi, makan siang, dan makan malam tidak boleh terlewatkan. Bahkan Anda disarankan makan sampai empat kali dalam sehari karena ini merupakan program untuk meningkatkan berat badan.

Mengunyah Makanan Sampai Halus

Selain jadwal makan yang teratur, terdapat hal lain lagi yang mesti diperhatikan, yaitu mengunyah makanan sampai halus. Mungkin hal ini terasa amat membosankan dan kelihatan sepele, tapi sebenarnya amat penting.

Mengerjakan hal ini dapat cukup membantu mempercepat proses peningkatan berat badan Anda. Hal tersebut disebabkan makanan yang dikunyah hingga halus akan lebih gampang dicerna oleh perut dan gizinya cepat diserap tubuh, apalagi jika Anda memakan makanan yang keras dan berserat seperti daging.

Biasakanlah Memiliki Pola Hidup Sehat

Langkah terakhir yang sebaiknya diterapkan adalah membiasakan memiliki pola hidup yang lebih sehat. Cobalah untuk introspeksi diri apakah selama ini pola hidup Anda sudah sehat atau malah berantakan.

Bila serius ingin menggemukan badan, maka coba untuk menghilangkan segala kebiasaan jelek Anda seperti merokok dan mengonsumsi minuman keras. Lalu imbangi dengan berolahraga secara teratur agar kesehatan tubuh Anda bisa terjaga dengan baik.

Leave a Comment