Inilah 4 Tips Diet yang Baik dan Benar Untuk Kesehatan Wanita

Tips Diet Sehat Tubuh yang langsing dan ideal merupakan impian semua wanita. Banyak wanita yang melakukan apa saja untuk mendapatkan bentuk tubuh yang sempurna, salah satunya dengan menjalankan program diet.

Banyak sekali cara diet yang dilakukan oleh para wanita, namun apakah itu merupakan diet yang baik dan benar untuk kesehatan?

Nah berikut ini merupakan tips diet yang baik dan benar untuk kesehatan wanita. Sebelum Anda tahu tipsnya, anda harus tahu kriteria diet yang baik:

1. Diet yang benar dan sehat ialah turun 0,5 kg dalam seminggunya, sebab jika turun secara drastis akan membahayakan kesehatan anda.

2. Pastikan jumlah kalori yang masuk sesuai dengan kebutuhan yakni 1200 hingga 1500 kalori setiap harinya. Kalori dalam jumlah tersebut merupakan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh untuk proses metabolisme tubuh.

Nah jika tubuh kekurangan kalori, maka secara otomatis tubuh akan mengalami keterlambatan metabolisme dan hasilnya tubuh akan menimbun lemak, dan tentunya hal ini akan menimbulkan penyakit dan bukan tubuh langsing yang akan anda dapatkan.

3. Jangan terlalu banyak minum soda diet sebab akan membahayakan ginjal anda. Jadi perbanyaklah minum air putih, sebab air putih bisa mengeluarkan racun dalam tubuh dan bisa meningkatkan metabolisme.

Itulah kriteria diet yang baik dan sehat bagi kesehatan. Berikut beberapa tips diet yang baik dan benar untuk kesehatan wanita.

Tips Diet yang Baik dan Benar

1. Perbanyak Olahraga

Para ahli kesehatan menyarankan untuk mendapatkan tubuh yang ideal, maka Anda harus melakukan aktivitas fisik setidaknya selama 1 jam sehari.

2. Kontrol Porsi Makan

Jangan makan ketika terlalu lapar dan jangan berhenti setelah perut terlalu kenyang. Selain itu, perhatikan juga porsi kalori dan lemak yang ada dalam makanan.misalnya, daging merah dapat anda ganti dengan ikan dan sayur.

Nasi putih yang banyak kalorinya bisa diganti dengan nasi merah atau ubi.

3. Berusahalah Makan Sebelum Jam 6 Malam

Berdasarkan ilmu biologi, pada umumnya makanan dicerna lambung sekitar 3 hingga 5 jam. Dan jika anda makan di atas jam 6 malam lalu anda beristirahat pada jam 9 malam, maka asupan yang anda makan akan disimpan dalam jaringan lemak didalam tubuh anda.

4. Berhenti Ngemil

Kebiasaan ngemil yang tidak baik seperti memakan gorengan dan makanan manis akan menumpuk kolesterol dan akan membuat anda menjadi gemuk.

Demikian uraian tentang diet yang baik dan benar untuk kesehatan wanita. Jika ada saran, kritik, atau tambahan, silahkan tulis di kolom komentar. Semoga bermanfaat dan terima kasih.

Leave a Comment